Preberi zakaj

Podaljšuje življenje - Ali lahko oljčno olje res podaljša življenje? Dokazano je, da ljudje, ki živijo v mediteranskem okolju in sledijo mediteranski prehrani živijo dlje. Znanstveniki so preučili prednosti oljčnega olja in ugotovili, da je pravo deviško oljčno olje bogato s polifenoli. Polifenoli so znani kot dragocena sestavina zdrave prehrane, ki se borijo proti starostnim boleznim, kot so visok krvni tlak in bolezni srca.
Preprečuje kap - Eden od načinov za zmanjšanje tveganja možganske kapi je dodajanje več oljčnega olja v vašo prehrano. Obstaja veliko študij, ki so podprle teorijo, da redna uporaba oljčnega olja zmanjša tveganje za možgansko kap in to celo do 41 odstotkov.
Zdravje srca - Oljčno olje ima pozitivni vpliv tudi na kardiovaskularni sistem. Mononenasičene maščobne kisline spodbujajo močan ritem srca prav tako pa oljčno olje zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. A pri uporabi morate vedno paziti, da uporabljate ekstra deviško oljčno olje.
Gladki lasje - Prednosti oljčnega olja se širijo tudi na lepotilne navade. Olje kot naravni balzam je zdravilo za suhe lase. Poskusite ga vmasirati neposredno v konice las ali pa ga dodajte nekaj žlic v vaš šampon. To bo pripomoglo k zmehčanju in krepitvi las.
Boljši holesterol - Eden od razlogov zakaj je oljčno olje tako dobro za kardivaskularno zdravje je tudi zato, ker zmajšuje holesterol, ki maši arterije. V eni od študij so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci, ki so uživali sredozemsko prehrano, bogato z oljčnim oljem, imeli boljšo raven dobrega HDL holesterola, ki pomaga pri odstranjevanju slabega LDL holesterola.
Odpravlja raka - Antioksidanti iz oljčnega olja preprečujejo rast nenormalnim celicam v telesu. Ena od študij pa je celo pokazala, da naj bi oljčno olje dejansko uničeval rakave celice. Oleinska kislina, glavna mononenasičena maščobna kislina v olju, je pokazala, da lahko ustavi rakave aktivnosti beljakovin v možganskih celicah. A raziskovalci še vedno raziskujejo ali lahko prehrambeni vnos oljčnega olja zagotovi to korist.
Uravnava krvni sladkor in pomaga pri sladkorni bolezni - Različne študije so pokazale, da uporaba oljčnega olja zmanjšuje raven sladkorja v krvi po obroku. Visoka raven sladkorja v krvi pri sladkornih bolnikih povzroča oksidativni stres, stres, ki je eden od glavnih problemov sladkorne bolezni. Ekstra deviško oljčno olje je bogato z antioksidanti, ki lahko pomaga zmanjšati ta stres in s tem zmanjšati tveganje za zaplete diabetesa. Prav tako oleuropein, snov, ki jo najdemo v oljkah, lahko pomaga povečati izločanje insulina, ki lahko nadzira presnovo in pomaga preprečevati diabetes.
Vlaži kožo - Oljčno olje je lahko ena od super pomirjajočih sestavin za masko obraza za suho kožo. Prav tako je zelo koristen zaradi visoke vsebnosti polifenolov, vitamina E in fitosterolov, ki delujejo kot antioksidanti in protivnetna sredstva. Pomaga zaščititi kožo pred sončnimi poškodbami in zadržuje vlago v koži.
Izboljšuje funkcijo možganov - Znanost je pravkar dokazala, da oljčno olje pomaga pri Alzheimerjevi bolezni. Redna uporaba ekstra deviškega oljčnega olja lahko pomaga pri učenju in spominu. Možganska tkiva zaščiti pred strupenimi snovmi, imenovanimi amiloid-beta plošče in nevrofibrilarnimi pentljami, za katere se domneva, da povzročajo Alzheimerjevo bolezen.
Ohranja zdravo telo - Oljčno olje je treba uživati zmerno. Je odlična alternativa nezdravim oljem v kuhinji. Maščobe niso slabe in jih naše telo potrebuje. So celo bistvenega pomena za ohranjanje zdrave telesne teže in tudi pri hujšanju. Študije so pokazale, da sredozemska prehrana, bogata z oljčnim oljem, ne povzroča povečanja telesne mase, lahko celo pomaga pri izgubi teže. Zdrave maščobe nas nasitijo in tako preprečujejo nepotrebno in prekomerno najedanje.
Zdravljenje ekcemov - Kožo, ki je razdražena, lahko pomirimo z oljčnim oljem. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti lahko oljčno olje pomiri preveč razdraženo in občutljivo kožo, ki je izpostavljena razvoju ekcema.
Anti-aging tretma za kožo - Nanašanje oljčnega olja direktno na kožo pomlajuje. Antioksidanti v olju delujejo kot zdravilo proti staranju in oživijo staro kožo. Ti antioksidanti vsebujejo vitamin E in polifenole, ki pomagajo pri zbiranju in nevtralizaciji prostih radikalov, ki lahko sicer poškodujejo kožo in pospešijo staranje.
Pomoč pri prebavi - Oljčno olje pomaga telesu, da lažje in bolje absorbira hranila, ki jih dobi od drugih živil. Njegove maščobe omogočajo absorbcijo vitaminov topnih v maščobah. Prav tako dobro kakovostno olje pomaga pri prebavi z mazanjem prebavnega trakta.